南宁气温连日直逼30℃ 夏天脚步已近 生活小贴士

　　这两天，邕城犹如盛夏，热气扑面而来，街上的行人纷纷穿上短袖、裙装。接下来的几天，气温还将走高，直逼30℃。

　　遮阳散墨镜、防晒霜随身带，经历了昨日的30℃高温，市民李女士出门时特地带上了夏天的“装备”。“这天气说热就热了，前几天还穿着毛衣，如今就能换上短袖了。”李女士说，如果天气慢慢转暖，还能适应，突然气温就上去了，感觉天气变化太快了。看身边的景物，木棉花、紫荆花争奇斗艳；午间阳光灿烂，街上多了穿裙装、短袖的身影；撑起一把把彩色的遮阳伞，吃雪糕、喝凉茶来降温……这一切都让人感受到了夏天的气息。晴好的天气，心情也变得格外“灿烂”。

　　11日开始，全区大部出现了高温天气，桂南的钦州、梧州、玉林、贵港等市县就出现了30℃的天气。11日，南宁市区高温29.6℃，横县达31.4℃，今明高温继续保持在30℃上下。南宁市气象台副台长梁岱云介绍，由于近期没有明显的冷空气影响，暖气团副热带高压加强，所以出现了明显的升温天气，虽然还没有入夏，但已出现夏天的高温，这样的天气现象和我区所处的亚热带季风气候有关。一般而言，连续5天平均气温达到22℃，就表明入夏，接下来的几天，如果温度还继续走高，南宁基本上可以说夏天的脚步越来越近了。

　　预计16日后，有弱冷空气补充，气温略降，不过降幅不大，在2℃左右。另据预报，北部湾海面多云，东南风4—5级；14日，多云，偏南风4—5级。今天，桂林、贺州、柳州、河池、百色等市多云到阴，部分县市有分散小雨，我区其他地区多云。今天早晨部分地区有雾。14日，桂北多云间阴，局部有小雨，桂南多云间晴。（记者韦娜阮晓莹）

　　生活小贴士

　　●着装：注意添减衣物，由于早晚温差大，在户外虽然热力强，室内温度还是不算高的，觉得热了，可以穿上薄衫，早晚和在室内还是该加一件薄外套，太早换上夏装，容易着凉，患上感冒。

　　●饮食：多喝水、吃蔬菜水果都是不错的选择，补充水分和维生素，能增强体质。

　　●防晒：出门撑把遮阳伞，这样既能享受阳光的温暖，又挡住了一些紫外线。

　　●洗晒：今天云层比昨天稍多，仍是晴好天气，接下来的两三天，不会有“回南天”的光临，把被子、厚外套拿出来晒晒太阳，而且阳光还是除菌的好帮手。

　　●植物：近期的天气对花草树木、农作物的生长也是有利的，前段时间的光照少，植物都耷拉着“脑袋”，缺少“活力”。如今阳光明媚，给花草树木带来生长的能量，农田里的秧苗也能及时保苗、补苗。

　　春天频发“春天脖清洁锻炼是良药

　　在经历了较长一段时间的阴雨天气后，日前太阳露出了它久违的笑脸，伴随气温回升仿佛一夜间又进入了初夏，让街头许多人迫不及待地穿上了夏装。

　　不过，记者采访了解到，天气暖和细菌也开始变得活跃，防病仍不能松懈。因为最近一段时间，医院迎来了过敏、咳嗽、皮肤病和肠胃病等常见“春天脖的就诊潮。

　　今年春天有点冷！让医院住院看病的患者一拨接一拨，特别是一些抵抗力弱的老人和孩子，成了医院里的“常客”。在南宁市妇幼保健医院、南宁市第二人民医院记者看到，不仅医院门诊楼各窗口排起了长队伍，住院病房也是人满为患。

　　其中，在南宁市第二人民医院儿科，动画片喜羊羊和灰太狼难吸引孩子的注意力，一些患儿因病不舒服而哭闹声不止，在输液室里想找一个空位坐下来歇歇也不容易，许多家长怀抱输液的孩子，脸上写满疲惫。在儿科住院部，记者巡视了一圈，病房和走廊的病床上未看到空的床位，全部住满了病人。

　　据医院医生介绍，三四月份春雨多，再加上天气回南，气温潮湿暖和，易滋生螨虫和霉菌，是孩子患感冒、发烧等呼吸道疾病和支气管哮喘发作的高发季节。要预防，除了要适时增减衣物，还应保持室内的干净和干燥，在阳光充足的大晴天，应该打开窗户，做好通风换气。尤其是卧室，要收拾整洁，被褥要经常清洗、晾晒，尽量让孩子少接触毛绒玩具。

　　另外，早晨起床后，应该将被子翻过来平铺在床上，或者是把被子翻过来对折，让夜晚被子覆盖的一面多透透气。出太阳的时候，应多带孩子到户外走走，多晒点太阳和呼吸新鲜空气，有助于提高孩子的免疫力。

　　春季，气温不高也不低，许多人认为隔餐食物即使是不放进冰箱保存也无大碍。其实，春季天气潮湿，虽然食物味道没变，但是已有细菌感染，并发生了霉变。因而在春夏交替的季节，也常导致腹泻和慢性胃炎等疾病发作。春天应注意不要吃隔餐、隔夜饭菜，患过消化道疾病的人应注意加强对胃肠的保护，不吃生冷辛辣食物。

　　此外，春季早晚温差较大，对于老人来说，要注意慢性支气管炎和哮喘等疾病的复发。因为春天是慢性支气管炎高发期，有些人感冒后极容易出现支气管炎急性发作或加重状况，也有些人由于上呼吸道感染迁延不愈发展为慢性支气管炎，一般这种情况到夏天气候转暖时多可自然缓解。而对于一些慢性疾病易在春季发病的情况，医生建议可以在天气晴暖的时候通过体育锻炼增强体质来预防感冒，尤其是大晴天应多做户外运动，多呼吸新鲜空气。还有，春天湿热干燥，还要注意多喝水。（记者朱新韬文/图）