清明时节雨纷纷 阴雨相间体感凉凉

    据柯桥区气象台3月31日发布的中期预报显示，柯桥下半周阴雨相间，气温将小幅升高，但最高气温不超过20℃，最低气温在8~10℃之间。4月1日，阴转多云，最高气温16~17℃，最低气温10~11℃，短暂的太阳过后，雨水继续；4月2日，多云转小雨，温度8~18℃；4月3日，阴转小雨，气温10~14℃；4月4日，清明当天雨止，天气阴转多云，气温8~18℃；4月5日，阴转小雨，气温8~16℃。

    “清明节前后，冷暖空气交汇频繁，低气压多，容易形成阴雨绵绵的天气。”区气象台工作人员说。受阴雨天气影响，柯桥下半周体感继续凉凉，市民要注意保暖，及时增添衣物，清明节当天如有外出应带好雨具。

    阴冷潮湿的天气下如何调养身体？《黄帝内经素问》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起！”“注意饮食，适当运动，保持良好的生活习惯。”柯桥区中医医院胡慧良医师说，“这个时候我们的生活习惯应晚上早点睡，早上早点起来。”

    胡慧良说，饮食上要注意少吃寒凉的食物，特别是一些不当季的水果。不易上火的人群可以适当吃一点韭菜、大蒜等温热的食物，或在炒菜时加入生姜等。晚上可用艾草泡泡脚，具有驱湿除寒、通经脉的功效。

    他还表示，虽然近期多阴雨，大家可趁着太阳“露脸”时及时晒晒太阳。怕晒黑的市民可以选择避风处晒晒后脑勺和背部，并适当锻炼，唤醒安静了一个冬天的身体。