宁夏天气难捉摸

　　    昨天下午2点55分，宁夏气象台发布高温黄色预警信号，说当天下午，银川市大部分地区、大武口区、利通区等地最高气温将达到35℃或以上。昨天下午3点，银川高温已达33℃。

　　    据宁夏气象台统计，昨天白天，全区部分地区最高气温超过了35℃，石嘴山市达到35.1℃，吴忠市35.7℃，永宁站达到了35.9℃。位于北部的银川气象台，昨天发布高温黄色预警，南部的固原气象台，昨天下午4点却在发布冰雹橙色预警信号，预计未来6小时固原市大部分地区有雷阵雨，部分乡镇有冰雹和短时暴雨。我区南北天气的差异总是这么迥异，让人难以应对。思佳只好说，宁夏北部城市的朋友要注意预防高温小心中暑，南部城市的朋友要防冰雹、防雷击、防局地山洪和地质灾害等。

　　    今天全区多云有雷阵雨或阵雨，偏南风3级，银川20℃~30℃，石嘴山18℃~30℃，吴忠21℃~31℃，中卫20℃~29℃，固原17℃~26℃。雷雨虽然会送来些许清凉，但同时会带来雷电安全隐患及次生地质灾害，请大家注意防范哦。

　　    从预报来看，银川高温虽然略有下降，但思佳还是提醒大家，夏季到来，高温天必然是趋势，所以午后还是尽量减少户外活动。天热了，人也容易犯困，所以无论多忙也要注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品；利用早晚较凉时段外出，尽量避开中午前后的高温；补充水分时不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止“失盐”。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

　　    夏季烈日炎炎，不少朋友除了遮阳伞和纱巾外，都会选择戴上太阳镜。其实，镜片颜色过深也会影响能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。