宁夏气象台:固原市阴有小雨 全区降温6℃

　　宁夏气象台说，从周一开始，国庆期间那种秋高气爽、气温适宜的舒服天气不复存在，城市上空逐渐被阴云笼罩，全区大部分地区会出现少量降水，随后气温将明显下降。

　　 11日，固原市阴有小雨，其他地区阴有阵雨，银川阴天，温度在12℃~21℃；12日，全区阴转多云，银川有4～5级偏北风，温度在6℃~17℃，全区气温下降6℃左右；13日，全区多云转晴，银川有4～5级偏北风，温度在3℃~16℃；14日，全区晴间多云，银川以晴天为主，温度在2℃~16℃；15日，全区晴间多云，银川4℃~17℃；16日，全区晴转多云。其中，13日、14日、15日清晨，全区大部分地区有轻霜冻；14日、15日清晨，南部山区及贺兰山沿山局部地区有霜冻。

　　 秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，是感冒等疾病的高发季节。老人和小孩由于抵抗力较差，受凉后易被病毒侵袭。虽然感冒是一种病毒性疾病，轻症者不需要治疗，只要多喝水、多休息，经过5至7天可以自愈，但老幼体弱者或症状重的感冒患者，一定要进行治疗，及时治愈。

　　另外，还要加强体育锻炼，提高免疫力。太极拳和健身舞这两种较为舒缓的健身方式，不但可以舒展肢体、锻炼筋骨，还能避免运动损伤，所以适合大多数人，尤其是中老年人。 (记者 詹思佳)