桂林天气热了:苦瓜、冬瓜、西瓜等食物有助清热解暑

　　  摘要：这个时节的天气阴晴不定，雨水说来就来，雨后天晴水汽很快蒸腾，给人带来闷热的感觉；强对流天气在这段时间会扮演很重要的角色，并伴有大风或雷电等较恶劣天气，市民们仍需要加强防范。

　　  今天是二十四节气中的“芒种”。“芒种”是麦类等有芒作物成熟的意思，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫故又称“忙种”。

　　近30年来，桂林市6月的日平均气温为26.4℃，相比5月的日平均气温要高出3℃以上。气象专家说，按照桂林历年气候特点，“芒种”节气显著特征之一就是：天气渐热，盛夏时节的感觉越来越强烈。

　　同时，这个时节的天气阴晴不定，雨水说来就来，雨后天晴水汽很快蒸腾，给人带来闷热的感觉；强对流天气在这段时间会扮演很重要的角色，并伴有大风或雷电等较恶劣天气，市民们仍需要加强防范。

　　“芒种”过后，气温升高是必然趋势，而且热得很快。高温的环境下，人们容易出现烦躁、易怒的情绪，可能出现“暑热攻心”。因此，这个时节大家要加强对心脏的保养，尤其是老年人，要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤身、伤神。

　　专家提醒，进入“芒种”节气之后，市民们在饮食调养方面要注意减酸增苦，调理胃气。可以多吃清淡、易消化、富含维生素的食物，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等，可以适量多吃些，因为不少“瓜”都有清热解暑的功效。（记者秦宇华）大周网：http://www.dzhou.com.cn/