达州正健医院专家详解怀孕后腰痛怎么办

　　怀孕后腰痛怎么办?这是很多怀孕的女性想知道的，达州正健医院专家说：女性怀孕后会有很多不适，有的女性出现腰痛的现象，给女性带来很大的影响，针对这个问题，我们下面具体介绍下：

　　为何孕期会腰痛?

　　腰痛是准妈妈在妊娠期的常见现象。经常是孕晚期的症状。此时宝宝体重升高，孕妈妈子宫变大，身体中心前移，骨盆和脊髓的弯度加大，是腰部过于疲劳产生腰痛症状。这属于正常现象，准妈妈不必过于担心。这种现象的发生率在孕晚期据说有

　　如何解决孕妈妈的腰痛病?

　　1、孕妈妈腰痛病属于正常现象，准妈妈要放松，减少心理压力。提倡孕妈妈可以适当的锻炼一下，不要因为腰痛就抗拒活动，适当的活动是可以缓解腰痛的。

　　2、孕妈妈腰痛很有可能是缺钙。建议孕妈妈多吃些含钙的食物，例如牛奶，它的溶解性较好，更有利于孕妈妈吸收。也可以多吃些蛋类、豆制品、坚果。海产品等。孕妈妈不喜欢吃肉也可以吃写蔬菜，萝卜、香菇、木耳等蔬菜都含有很高的钙。适当的也可吃些钙片来补钙。

　　3、要注意保护腰部。经常做办公室的准妈妈要准备个靠背，尽量柔软些。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这些方法对缓解孕妈妈腰痛都有很大的帮助。

　　4、现在天气渐渐冷了，准妈妈一定要注意保暖，有时候受凉也会引起腰痛。

　　5、孕妈妈的床最好是硬一些，软的话会家中腰部负担，引起腰痛。