夏天天气热 人容易疲劳 烦躁 失眠

　　这几天来找老中医调理的病人很多

　　本文医学指导：大同中医门诊部余美献主任中医师

　　近期，一阵雨水一阵燥热，人也变得情绪波动大，睡不好觉。特别是女性，来看中医调节体虚的人也渐渐多了。每周五上午在大同中医门诊部坐诊的余美献主任中医师认为，夏天暑热，耗津，气伤，人易疲劳、烦躁、失眠，近期来找她调理的病人，很多都是有着相同症状的女性，特别是四五十岁左右的更年期女性。

　　中医里面讲，夏季是一年四季之中阳气最盛的季节，气候炎热而万物生机旺盛，此时人体阳气外发，气血运行也最为旺盛。因此，夏季是养生过程中极为关键的时节。“尤其是敏感的女性，在这个季节要是阴阳失衡，不做好清暑、利湿、益气、清补，秋季一到，人就感到差很多。”作为一名在更年期综合征调理、亚健康调治、妇科常见病治疗等方面深受病人喜欢的主任医生，她是颇有感触的。

　　夏天出汗过多，

　　会导致气虚并加重心脏负担

　　随着盛夏的到来，很多人容易出汗，而且汗很多，“我认为这会导致阴阳不平衡，会气虚，也会影响到心脏，这也是伤身体的”。

　　中医对出汗分为两类：即散热性出汗、情志性出汗。散热性出汗是津液通过阳气蒸腾气化排出的液体。像天气炎热、穿衣过厚过多、渴饮热汤、劳动疾走等，是体内之热外泄，排汗外出；情志性出汗，是因情绪激动、愤怒紧张、惊恐心乱等出汗。“惊而夺精，汗出于心”“疾走恐惧，汗出于肝”（《素问。经脉别论》）。神志活动平衡也受五脏生理功能调节，神志活动过极会影响汗的正常排泄。

　　夏天，往往是这两种出汗都会有。暑热出汗，就是热重，迫津外泄，汗大出，阳邪，伤气；感暑热之邪，暑热邪气既迫津外泄，又内煎阴液，使得人体阴津耗伤，阴邪，气也随之耗散。因此，夏天人容易气虚，会出现极度口渴、咽干舌燥、尿赤短少、大便秘结等津伤液耗之症。换句话说，就像一捆湿稻草在太阳底下晒，里面发热发霉，外面的又很干。

　　另外，中医里有“汗血同源”一说，心能主一身之血脉，脉内外的津液相互渗透，互相补充，即“津血同源”。且津液是汗液生成的物质基础，有着“心—血—津液—汗”的关系链。所以汗一出多，也会对心脏加重负担。

　　40岁开始月经不调，

　　更年期提前的女性越来越多

　　因为气虚，情绪暴躁，生活、工作压力大，这几年女性的更年期开始提前。

　　张女士，33岁，跟着余医生看病有一个月了，生完孩子三年，体重也没有明显下去，月经最近越来越少，人觉得有些乏力，出汗多，焦躁，睡不好觉。“上班压力大，回家后还要照顾老人和小孩，脾气也不如以前了，猜疑心大，月经开始不调，便秘，出现面部痤疮，如果不及时调理，很有可能在四十岁左右就进入更年期了。”

　　余医生也表示很担忧，以前在五十岁左右进入更年期，现在36岁左右开始月经量过多或过少，出现激素水平下降的女性在增加。另一个病人陈女士，也很典型。五十几岁的女人过了绝经期，帮子女带带孩子，做一些家务，按理也没什么压力，但是夏天一到，她就想发火，向子女发脾气，夜里时常醒来，人很瘦，精神始终提不起来。“夏天，因为湿气重，湿气往下走，对于女性来说，湿气过重就会出现多汗，力气小，胃口差，有些严重的就出现面部的痤疮、便秘症状。这些症状出现的时候，就需要清心降火，疏肝护胃，化湿，安神。更年期后，身体更需要滋养了，夏天就需要在清理的基础上，进行清补。自己家里也可以做一些党参麦冬饮品等。”

　　随着时节气候的变化，人体各脏腑功能也需要进行相应的调整，才能始终保持人体内环境的平衡与稳定。人在夏季，往往需要注意清暑、利湿、益气、清补。女性月经不调等，还是和自己的情绪密切相关，平时应注意情绪调节。