桂西南有阵雨 其他地区高温

　　生活报记者莫小慧

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　　本周以来，桂北、桂中以多云天气为主，桂南有阵雨或雷雨；与历年同期相比，平均气温：桂北偏高1～2℃，桂南正常；降雨量：桂北偏少5～7成，桂南偏少2～4成。桂北、桂中的气象干旱范围将有所扩大，旱情持续并呈加重趋势。今天，桂西南还将继续多雨天气，其他地区高温依旧。其中梧州、贺州、桂林、柳州、河池、百色、来宾、贵港、玉林等市以及南宁市北部的大部地区有35℃～37℃的高温天气。

　　南宁市今天多云有阵雨或雷雨，东南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在55%-85%之间。

　　【空调指数】中等

　　【顾问唠叨】午前午后可关闭空调

　　南宁市区持续多日维持多云有阵雨或雷雨天气，虽然有些阵雨降落，但上午10时至下午4时比较炎热，可适当开启空调降温消暑。顾问唠叨提醒，使用空调，温度不能过低，室内外温差最好不要超过7摄氏度。

　　专家介绍，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、记忆力减退等症状，有的还会出现皮肤过敏症状，这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调脖。专家建议，使用空调温度不要过低，室内外温差不要超过7摄氏度，开机1小时至3小时最好关闭一段时间。尽量避免长时间在空调房间里，要间断关机开窗换气，以确保室内外空气对流。

　　目前我区正遭遇20年一遇的电荒，自治区政府办公厅已发出节约用电通知，要求办公场所在日最高气温超30℃才能开空调，所以无论是从身体健康方面考虑还是节电要求，在上午和下午气温不高时段，市民最好尽量开窗利用自然风，少用空调。

　　【饮食指数】清淡

　　【顾问唠叨】可喝些祛湿汤水

　　户外暑热室内空调，冷热交替暑湿难免。夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。顾问唠叨提醒，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

　　专家介绍，我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。绿豆汤也是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆可清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

　　26℃-36℃

　　28℃-36℃

　　26℃-35℃

　　26℃-35℃

　　26℃-33℃

　　25℃-36℃

　　27℃-37℃

　　25℃-36℃

　　25℃-34℃

　　26℃-36℃

　　26℃-32℃

　　27℃-35℃

　　27℃-32℃

　　桂林

　　柳州

　　梧州

　　玉林

　　钦州

　　河池

　　贺州

　　百色

　　崇左

　　来宾

　　北海

　　贵港

　　防城港

　　晴转多云

　　多云

　　多云

　　多云

　　阵雨

　　多云

　　晴转多云

　　多云

　　阵雨

　　多云

　　阵雨

　　多云

　　阵雨

　　广西13城市8月4日天气预报

　　26℃-34℃

　　8月6日

　　多云，东南风1-2级

　　25℃-34℃

　　8月5日

　　多云有阵雨，东南风1-2级

　　南宁市未来两天天气预报