长沙天气骤变,保“肛”工作需加强

　　发布:2011-1-1211:32 商务广告信息，请仔细甄别长沙天气骤变，新一股冷空气又开始蠢蠢欲动，蓄势待发。即日起至明后天，我省部分地区将出现阵雨现象，局部地区气温下降2-3℃。在此，长沙东大肛肠医院专家提醒广大市民朋友，请密切关注天气变化，做好防寒准备，及时调整着装，谨防感冒。另外，近期，许多市民出现了便血、腹泻、腹痛等症状，经调查，原来都是冷空气搞的鬼，这又是怎么一回事呢？下面，跟着长沙东大肛肠医院的专家来一探究竟吧。

　　冷空气、肛肠病突袭，该如何应对？

　　受北方强冷空气南下影响，我省局部地区将从今天夜里起，出现阵雨、降温等现象，在此，长沙东大肛肠医院专家提醒广大朋友，随着气温的降低，人们多会通过吃辣和饮酒来逼出体内寒气，而食量也越来越大，此时，亦要注意预防肛肠疾病，以免其在人们大意时偷偷来袭。

　　据长沙东大肛肠医院专家介绍，冬季气压较高，天气变化无常，昼夜温差大，人体无法适应，体内很容易缺水，特别是大肠，它一旦"缺水"，大便就容易硬结，导致便秘，而长期性的便秘，是诱发痔疮等肛肠疾病的元凶之一。因此，广大市民应加强保“肛”工作，平时在生活中能够多加注意，养成良好的习惯，能够有效避免痔疮等肛肠疾病的发生：

　　1、保持良好的心理状态：情绪紧张、忧郁焦虑、强烈刺激、惊恐等，都会使便意消失，形成习惯性便秘。

　　2、适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀，有时恰恰相反，在摄入高食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化很可能迅速得以疏通。

　　3、多进行体育锻炼：体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。久坐、久立的人应坚持做提肛保健操，每次只需做几分钟即可，能起到改善局部血液循环的作用，一天做2至3次，会有效减少肛肠疾病的发生。

　　4、预防便秘：日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，顽固性便秘患者应尽早到医院诊治，治疗原发玻

　　5、养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。时间可以根据自己生活的节奏来安排，早晨排便较为科学，每次排便的时间不要过长，一般应控制在10分钟之内。

　　6、保持肛门周围清洁：注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮，平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤。

　　一旦受到肛肠疾病侵扰，怎么办？专家建议：尽早就诊是关键！

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