湖南高温预警升级为橙色 今日起高温范围逐步扩大

　　人民网长沙7月4日电  （记者 罗帅 通讯员 尹婷）近几天，在湖南地区，高温炎热成为了人们对天气最直观的感受。记者从湖南省气象台获悉，上午十点，气象台将高温黄色预警信号升级为橙色。预计今日省内高温范围将逐步扩大，强度进一步增强，其中湘东、湘北部分地区最高气温将达35-37℃，其他地区高温在34-36℃℃左右。 未来12小时内张家界、常德、益阳、长沙、株洲和衡阳部分地区将会出现37℃以上高温，并影响人们正常活动和身体健康。提醒公众和相关部门应注意采取必要的防暑降温措施，尽量避开在午后阳光照射最强烈的时段外出。 据最新气象资料综合分析，预计4日～6日白天全省受副高控制，以晴热高温天气为主；6日晚～8日副高东撤，受高空低槽和地面弱冷空气共同影响，省内自北向南将有一次降水、降温天气过程，并伴有雷雨大风等强对流天气，高温天气缓解；9～10日受低层偏东气流影响，午后到傍晚部分地区将多阵性降水发生。具体预报如下： 4日：全省晴天，南风3～4级，最高气温：湘东、湘北35～37℃，其他地区34～36℃，最低气温：湘东26～28，其他地区24～26℃； 5日：全省晴天； 6日：湘西北多云转阴天有阵雨或雷阵雨，局地大雨，其他地区晴天到多云； 7日：全省阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘西北、湘北部分大到暴雨，局部大暴雨； 8日：湘中以南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，局部暴雨，其他地区阵雨转多云。 9～10日：多云，部分地区午后到傍晚有阵雨或雷阵雨。 相关新闻: 高温天气，专家提醒市民饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。 同时，生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。