我省今日最高温达35℃喝热茶能解暑 穿太露易中暑(组图)

　　高温环境中，人们的吃、穿、注用、行都要注意，都要进行合理安排。高温下不是吃得越凉、穿得越少越能解暑，相反，穿长袖衣服、喝热茶水更能解暑。今日，本报推出高温防暑手册，对如何对付高温、中暑提出几点建议。另外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　喝：热茶更利于解暑

　　要多喝水，不要等口渴了才喝水，最好是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。在出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，都可解暑，但热茶能更好地解暑。

　　茶性凉，具有清热祛暑提神的效果，凉茶热着喝，刺激毛细血管舒张，将体内积存的热量通过毛孔排汗的方式发散出来。同时，喝茶有利于闭塞在体内的热量通过汗液和尿液排出身体，整个人会感觉很舒服。

　　吃：绿豆汤苦瓜汤可消暑

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　要少食多餐，不要吃得过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血。天热不爱吃饭时，可以熬制一些小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等；绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的食品可消暑降温。

　　穿：穿衣不要太裸露

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的材料，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。夏季，建议人们穿着质地轻雹通气性好的衣服，最好是浅色系。外出时尽可能戴帽子、撑太阳散戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。很多人认为衣服穿着少会感到凉快，其实不对，裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害，反而更容易中暑。

　　行：中午尽量不要外出

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是其他时段的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，有条件的市民最好涂抹防晒霜。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　长春今日最高31℃

　　昨日，记者从省专业气象台了解到，今日白天我省中西部城市最高气温为32-34℃，其它城市30-32℃，长春市今日白天晴有时多云，西南风3-4级，最高气温31℃，夜间多云有时阴，有小雷阵雨，西南风3-4级，最低气温21℃。6日夜间到7日白天，全省多云有时阴，白城、松原、长春、四平地区有小到中阵雨或雷阵雨，其它地区有小阵雨或小雷阵雨。

　　国内主要城市今日天气

　　北京小阵雨转多云34/25℃

　　哈尔滨晴32/22℃

　　沈阳多云32/22℃

　　大连晴转多云29/21℃

　　天津多云35/25℃

　　呼和浩特多云29/15℃

　　太原小雨28/19℃

　　石家庄多云转小雷阵雨34/24℃

　　郑州小阵雨转小雷阵雨31/24℃

　　西安中雨26/20℃

　　乌鲁木齐晴28/18℃

　　银川多云25/17℃

　　西宁小阵雨转小雨21/13℃

　　兰州小雨转小阵雨21/16℃

　　济南多云32/24℃

　　合肥小雷阵雨34/27℃

　　南京小雷阵雨转多云33/26℃

　　上海大雨转小阵雨31/27℃

　　杭州小雷阵雨转多云37/27℃

　　福州多云转晴37/27℃

　　武汉多云35/28℃

　　长沙晴37/29℃

　　南昌晴36/28℃

　　成都中雨转大雨28/21℃

　　重庆多云38/28℃

　　贵阳多云31/22℃

　　昆明多云26/18℃

　　拉萨多云转小阵雨25/14℃

　　南宁多云35/26℃

　　海口多云35/26℃

　　广州晴35/26℃

　　台北多云35/27℃

　　香港晴33/28℃

　　澳门晴33/27℃

　　省内主要城市明日天气

　　长春小雷阵雨30/19℃

　　白城多云转小雷阵雨33/19℃

　　松原小雷阵雨30/20℃

　　四平小阵雨转小雷阵雨30/19℃

　　吉林多云转小雷阵雨31/19℃

　　辽源小阵雨32/19℃

　　通化多云转小雷阵雨29/18℃

　　白山小阵雨转小雨28/17℃

　　延吉多云转小雨28/18℃

　　长白山池北区多云转小雨25/16℃

　　高温到

　　你领到消暑费了吗？

　　5日，我省气温继续上升，中西部地区气温会达到32℃以上，白城地区最高气温可达到35℃。白城市气象台于昨日14时发布高温黄色预警信号。据气象专家介绍，此次高温的出现主要源于天气转好，无降水。

　　如此炎热的天气，职场人的办公环境舒适吗？高温是否影响了职场人的工作状态？面对高温，工作单位做了哪些措施积极应对？工作中的人们领到消暑费了吗？4日，本报针对政府部门、国企、事业单位、公司等几个领域做了调查，发现政府部门和一些国企会为员工发放消暑费或消暑产品，而一些事业单位和公司多数不会发放消暑费。

　　国企员工：

　　有的可轮休放一周消暑假

　　张先生是长春一家国企的员工，他在单位工作已经4年了，是技术骨干。他说，每年夏天最热的时间，单位都会为员工放一周的“暑假”。“我们可以轮流休息，在高温天气里，有一个属于自己的假期，还是挺好的。”张先生说，今年的高温天气又要到了，他打算过一阵就休“暑假”，找个避暑胜地放松一下。

　　郑先生是长春一家大型国企的老员工，单位每年会发消暑饮品，“每年夏天都发咖啡、饮料，可能不算真正意义的降温解暑，但也是一项福利。”

　　私企员工：

　　5年换仨单位没领过消暑费

　　王女士现在长春市一家做保洁产品的公司上班，2006年大学毕业后，相继换了3家公司，但从未领到过消暑费，“别说领消暑费了，我在单位工作时，都没听过有这个福利。”

　　对于消暑费问题，在一家体检公司工作的王先生说，单位从未发过消暑费。不仅如此，每天他还要自己买水。

　　公务员：

　　消暑费不高但是有

　　杨先生是长春市政府一名公务员，工作已经快10年了。他说，每年都会发放消暑费，虽然不多，但每年都有。

　　观点不一：

　　律师称没有法律强制规定

　　对于消暑费是否在北方也应照例发放，王女士说，南方天气炎热，给消暑费是应该的，但北方多数时间气温都不算高，即使有高温天气也只是夏天一小段时间，所以消暑费可发可不发。对此，王先生也持同样观点。而在某家杂志社工作的杨先生认为，北方这几年夏季高温天气也常有，职场人也要忍受高温带来的压力，如果单位条件不好，高温时更难熬，因此，即便不像南方发那么多的消暑费，也应该少发一些。

　　对于消暑费的问题，吉林常春律师事务所钟鑫律师说，目前没有相关法律规定必须发放消暑费，只是一些国企、政府部门及福利好的企业才有消暑费，“消暑费的发放是企业的一项福利，效益好的可能发，效益不好的可能就不发。”

　　本组稿件记者朱晓云