今儿又来场雨 能凉快几天

　　本报讯记者王琳报道昨日，辽宁各地气温在前日基础上继续上升，沈阳最高气温超过了32℃。预计今日，辽宁各地将迎来降雨天气，抚顺、本溪或有中雨，沈阳有雷阵雨，各地最高气温下降至30℃以下。

　　进入主汛期以来，辽宁平均3-4天就有一场降雨。从昨日夜间开始，辽宁东南部地区最先开始下雨。今日白天，辽宁各地都将出现不同程度的降雨，降雨量最大的抚顺、本溪可能出现中雨，沈阳雷阵雨，营口、丹东小到中雨，其余地区都是小雨或者阵雨。

　　这场降雨持续时间不长，大部分地区的降雨会在今日夜间结束；营口、鞍山、抚顺等局部地区的降雨，可能还会持续到后天白天，但雨量始终偏弱，没有中雨以上的降雨。

　　虽然天气预报的降雨量不大，但不排除山区等局部地区的小气候，形成的短时降雨量偏大，提醒当地居民注意预防山洪、泥石流等地质灾害。

　　受降雨影响，今明后三天辽宁各地气温都比较低，今明两日辽宁各地气温都不会超过30℃。后天丹东、本溪局部及辽阳，最高气温可能会升至31℃，其余地区最高气温仍不会超过30℃。

　　相关知识

　　夏养阳气勿贪凉

　　夏季是自然界阳气最旺盛的节气，根据“春夏养阳”的理论，市民在夏至时节应注意固护人体阳气，维护身体机能。夏季养阳，应注意不要出汗太多。中医认为，阳气随汗液宣发会导致阴阳俱损；此外，不要贪凉饮冷，这会导致外寒侵袭，损伤人体阳气。

　　现在人们已经习惯了空调带来的凉爽，但使用空调时温度不宜过低，要经常开窗通风，适时离开空调环境，在室外阴凉处活动片刻。冰品冷饮或冰箱冷藏食物吃得太多会导致阴寒凝聚体内，出现胃痛、腹泻、呕吐等消化不良反应，应尽量避免。

　　夏在五行属火，五味为苦。因此，夏季应适当食用具有消暑清热、清心除烦的苦味食物，如苦瓜、菊花、紫苏叶、鱼腥草、穿心莲、绿豆、芹菜、百合、苦丁茶等。