广西南宁今日多云有阵雨 市民外出请带伞

　　近期不时有阵雨打扰，出门带把伞，既可遮阳也可挡雨。今天，梧州、贵港、南宁、玉林、北海、钦州、防城港、崇左等市多云有阵雨或雷雨，局部大雨，我区其它地区多云，局部有阵雨或雷雨。22日，桂南有阵雨或雷雨，局部大雨；桂北多云，局部有阵雨或雷雨。

　　南宁市今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温34℃，空气相对湿度在60%-90%之间。

　　【养生指数】适宜

　　【顾问唠叨】夏天可适当进补西洋参

　　天气炎热，不少人会有心情烦躁、食欲低下、全身无力、记忆力减退、头昏脑涨等反应。

　　唠叨顾问提醒，夏天是一年中阳气最盛的季节，阳盛会伤阴，暑热会伤气。如果不能及时、科学地进补，人体就会发生功能紊乱，脾胃功能减退，食欲不振等状况，这就是“疰夏”——夏天“无病三分虚”、“虚为夏病之本”的说法也是这么来的。一些阴分不足、体质较差、营养不良或者劳累过度的人，对暑热的抵抗力差，难以适应炎热的气候，往往就会生各种暑玻这个时候适合进补西洋参，西洋参能益气养阴，清热生津。

　　【喝茶指数】较高

　　【顾问唠叨】不要乱喝夏季养生茶

　　近来，气温较高，夏季养生茶也跟着热销。唠叨顾问提醒，夏季养生茶不能随便乱喝，不同的养生茶应对的人群也不同，一旦选错不仅起不到养生作用，反而会喝出问题来。

　　按中医的说法，心肝脾肺肾都可以“上火”，所以“灭火”的茶也各有不同，这些茶价格也很便宜。唠叨顾问提醒，要喝夏季养生茶，最好就自己的症状表现找中医诊断一下，是属于哪方面上火，然后选择有针对性的养生茶来喝。