今日有中雨 出门带把伞

　　生活报记者黄俪

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　　昨日中午，南宁迎来一场短暂阵雨，实际上这仅是一场前奏。今日弱冷空气南下后，更多雨水还将接踵而来。广西气象台昨日已发布暴雨蓝色预警，预计南宁今天有中雨，偏南风2级，最低气温25℃，最高气温32℃，空气相对湿度在60%—90%之间。

　　【穿衣指数】炎热

　　【顾问唠叨】睡前温水冲澡消暑气

　　今天虽有降雨到来，但湿度大，天气依然闷热，这种天气状况下，可穿着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫等清凉夏季服装。

　　生活达人猫猫给大家支招，在闷热的天气里，一些生活细节的调整可以有助消暑气。例如用温水冲澡，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；适当增加喝水量，且要少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　【养生指数】养心

　　【顾问唠叨】多吃养心安神食材

　　今天开始拉开高考序幕，平和的心态对于应对考试十分重要。在闷热的天气里，家长们除了要给孩子补充足够的营养，增强体质，一些养心食材也尤为重要。

　　营养顾问老赵给你介绍一些养心安神的食材，如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　【出行指数】带伞

　　【顾问唠叨】遇雷雨在防雷设施完备处躲避

　　今天仍会有降雨到来，且过去12小时也曾降雨，路面有些湿滑，这种路况下车辆易打滑，请司机朋友行驶过程中保持车距，减慢车速，小心驾驶。步行的市民，也要记得备好雨具。尤其是高考的考生和家长，不要被雨水淋湿了。

　　气象顾问提醒大家，如遇雷雨天气，尽量不要外出，不使用家用电器，不在雷电交加时使用手机。如在室外一定不要站在潮湿岩壁、大树和电杆下、大型广告牌下躲雨，要及时进入有防雷设施完备的建筑物中。还处在旅途中的朋友最好及时关注天气变化，确保旅途交通安全。

　　24℃-28℃

　　25℃-31℃

　　25℃-34℃

　　26℃-33℃

　　28℃-32℃

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　　大雨

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　　多云转阵雨

　　大雨

　　阵雨

　　中雨

　　阵雨

　　广西13城市6月7日天气预报

　　南宁市未来两天天气预报

　　8日

　　25℃-32℃

　　多云有阵雨，偏南风1-2级

　　26℃-33℃

　　阴天到多云有阵雨，偏南风1-2级