多云天气 早晚凉爽

　　生活报记者黄俪

　　阅读提示

　　阳光已浮现，但早晚的气温还是凉。这次冷空气相对较强，将暖湿气流冲刷走后，将在我区维持。在带来晴好天气的同时，也将使早晚气温相对较低，大家早上出门和晚上回家，要适当添加衣物。今明两天内，全区多云，其中桂西和沿海地区有分散阵雨。南宁市今天多云，东北风1-2级，最低气温19℃，最高气温27℃，空气相对湿度在50%-80%之间。

　　【紫外线指数】3级

　　【顾问唠叨】秀发要注意滋润护发

　　今日，全区紫外线强度均为3级，大家外出时备好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

　　气象顾问提醒大家，这两天冷空气送来干凉的北风，头发内部的水分很容易丧失，导致秀发松脆、分叉、易断裂，失去光泽。要把失去的水分找回来，最简单有效的方法就是勤洗头。坚持天天洗头，彻底清除头发上的沙尘颗粒和污垢，保持秀发的清洁。同时，最好在洗发时使用护发素、营养素等护发产品，给头发多一层保护膜。

　　【穿衣指数】4级

　　【顾问唠叨】可穿着春秋过渡装

　　今天早晚依旧比较凉，适宜穿着春秋过渡装，年轻人可穿着针织长袖衬衫加背心、长裤、薄型套装、牛仔衫裤；年老体弱者适宜穿着春秋装，如一件薄羊毛衫加夹衣或西服套装。

　　年轻人血气旺盛，阳气偏盛，午后气温渐升，常会出现烦渴、面红目赤、尿黄便干、苔黄等症。对此，营养顾问赵先生建议选择鱼腥草、夏枯草、金银花、桑叶、菊花、薄荷、连翘、竹叶、白茅根、生地黄等具有清热解毒、凉血作用的中草药煎服或泡茶饮用。

　　【保健指数】提升

　　【顾问唠叨】保护视力做眼保健操

　　新一周开始，大家又要忙碌了，埋头工作的你，可不要忽略了对自己身体的保剑

　　生活达人猫猫给你支招，白天看电脑多的朋友，除了可以用热毛巾敷双眼以促进眼部血液循环、多运转眼球以锻炼眼球活力外，还要注意多吃富含维生素、矿物质和微量元素的食物。有空的话，常用手按摩双眼，用食指、中指指腹向鼻侧轮刮几圈眼眶，用两手中指尖点按摩眉毛外侧上的凹陷处，对保护视力、预防视力下降都有好处哦。

　　15℃-25℃

　　18℃-27℃

　　18℃-28℃

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　　21℃-28℃

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　　广西13城市5月24日天气预报

　　南宁市未来两天天气预报

　　25日

　　20℃-28℃

　　多云，偏东风1-2级

　　21℃-29℃

　　多云，偏东风1-2级