保定气象部门:小暑来临天炎热 科学养生别中暑

　　每年阳历的7月7日或8日，太阳达到黄经105度时为小暑。今年小暑的准确时间为7月7日18时42分，标志盛夏季节正式登场，此时节市民要注意防暑降温。

　　盛夏时节，天气炎热，易发生中暑。为预防中暑，专家提示，小暑时节，中午前后应尽量减少户外活动；白天出门最好打散戴帽子；要充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐，以补充体内盐分；要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品，应以清淡素食为主；避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；室内要有良好的通风；积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素；可随身备有仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等；注意多食含钾食物，如海带；豆制品、紫菜、土豆、西瓜、香蕉等；也可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。 

　　近期天气

　　6月份保定市降水量为69.7毫米，与常年相比属于正常年份，降水主要集中在下旬，其中东北部和南部降水偏多5成到10成。月平均气温西部涞源山区21.4℃，其他地区25.5—26.9℃，大部地区较历史同期偏高1—2℃。

　　受副高和切变线影响，从6月30日夜间开始到7月2日保定市出现了两次明显的降水过程，降水时段主要集中在6月30日夜间和7月1日夜间到2日，其中西部地区的阜平、涞源、曲阳，东部地区的蠡县和涿州过程雨量达到大雨以上，其他地区为中雨，过程降水量最大为阜平县平阳185.5毫米，市区8.8毫米，全区平均24.7毫米。

　　7月份保定市玉米、棉花等秋作物将进入旺盛生长阶段，需要适宜的光温水条件，尤其水分过多过少均会对秋作物产生不利影响。建议各地坚持防汛抗旱两手抓，并适时作好各种农业气象灾害和病虫害的防御工作。

　　天气预测

　　预计7月份降水量150—160毫米，接近历年平均值(165毫米)略偏少。月平均气温26—27℃，与常年(26.1℃)相比正常略偏高，西北部山区20℃左右。

　　7月14日将进入初伏第一天，初伏7月23日结束；今年中伏天数为20天，自7月24日至8月12日；三伏(末伏)自8月13日开始至8月22日，8月23日出伏，伏天共计40天。

　　据保定市气象台预测，未来一周中前期受高空冷涡东移下甩冷空气影响，多局地雷雨天气，雷雨时多伴有短时大风、短时强降水等强对流天气，请注意防范。其他时段天气以晴到多云为主。具体预报如下：9日多云转晴；10日晴转多云；11日多云；12日多云；13日多云转晴。(高霞)