保定本周天气以晴到多云为主 天气干燥注意补水

　　中新河北网保定10月9日电保定市气象局9日透露，本周该市大部分时间段都受高空西北气流控制，天气仍将以晴到多云为主。

　　具体天气预报如下：9日，多云，南风转西北风1—2级转3—4级，13℃～25℃；10日，晴，北风转南风1—2级，10℃～25℃；11日，晴，南风1—2级，10℃～26℃；12日，晴转多云，南风1—2级，12℃～26℃；13日，多云，南风1—2级，13℃～26℃；14日，多云，北风1—2级，13℃～26℃。

　　双节期间天气比较“给力”，大部分时间天气以晴到多云为主，温度也比较适宜，白天最高25℃左右，夜间最低9℃左右，很适合外出游玩。双节过后寒露至，专家指出，此时节市民应注意不能继续“秋冻”，应多补充水分，重视足部保暖。 

　　“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，首先市民应牢记补水防燥。此时节常易出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等现象，甚至会毛发脱落和大便秘结。所以，市民应注意，室内要保持一定的湿度，及时补充水分，多喝开水，多吃水果。

　　此外，还应涂擦护肤霜保护皮肤。其次，要注意足部保暖，切勿赤脚，以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，保温性差，容易受到冷刺激的影响。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

　　最后，别再“秋冻”。一般来说，寒露之后降温幅度会增加，昼夜温差也会加大，这时候对大多数人，尤其是抵抗力较弱的老人和孩子来说，已不适合进行所谓的“秋冻”，否则很容易着凉。此时节还是心脑血管并老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期，中老年人要特别留心，最好推迟晨练时间，减少日常锻炼频率，多注意休息。(丁峥臻)