保定气象部门:寒露时节降温快 早睡早起保健康

　　寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。 

　　寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水增多，且气温更低。此时中国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结”为霜了。

　　8日就是寒露了，据保定市气象台介绍，受到冷空气的影响，明天白天天气由晴转为多云天，气温和前一天相比较起伏不大，最高气温在24摄氏度左右，南风2-3级。夜间冷空气到达保定，对保定产生影响，不过由于冷空气势力较小，影响较弱，夜间多云间阴有零星小雨，南风2-3级，夜间最低气温变化不大，在10摄氏度左右。9日，高空转为槽后西北气流影响，天气由多云转晴。10日，天气为晴间多云天。

　　寒露时节，自然界中阴气渐长但未盛，气温不稳定，常常是一场秋雨之后会骤然降温，雨过天晴又变得十分热，加之昼夜温差大，人容易受寒生玻心脑血管疾病最要警惕。中国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥为宜，多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃水果。

　　另外，精神调养也不容忽视。保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。专家建议市民顺应节气，早睡早起，确保健康。(徐义国)