阵雨还会光临 防晒防雨别忘

　　生活报记者黄俪

　　阅读提示

　　两日来，阵雨的造访为闷热的邕城灭了些火气，昨日，南宁市雨后的天空还出现了难得一见的美丽双彩虹。今天随着降雨云系的移开，全区降雨都将减弱。全区多云到阴天大部有阵雨或雷雨，其中百色、河池、柳州等市局部有大雨。10日，新一股冷空气到来后，新一轮降雨又将拉开序幕，届时桂北阴天到多云有中雨，局部暴雨，桂南多云到阴天有阵雨或雷雨，局部大雨。南宁市今天多云有阵雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在60%-90%之间。

　　【紫外线强度】3级

　　【顾问唠叨】土豆豌豆有助美白

　　今天，南宁的紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、打太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。俗话说：一白遮三丑。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。

　　营养顾问老赵介绍，有关美白的蔬菜民间有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。其中，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。

　　【健身指数】适当运动

　　【顾问唠叨】腿部健身有技巧

　　经常坐办公室的女士，腿部都容易堆积脂肪。

　　生活达人猫猫表示，如果想减腿脂肪，可自上而下的按摩腿部，刺激腿部血液循环，燃烧脂肪。用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。或者双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立，最好能绷紧肌肉。此外，双腿并拢绷直，弯腰使脸可以贴到腿上，双手抱在腿后。这个动作可以让腿肌肉得到拉伸。

　　25℃-31℃

　　26℃-32℃

　　25℃-33℃

　　26℃-33℃

　　28℃-33℃

　　25℃-33℃

　　26℃-33℃

　　25℃-35℃

　　26℃-36℃

　　27℃-34℃

　　27℃-32℃

　　26℃-33℃

　　27℃-31℃

　　桂林

　　柳州

　　梧州

　　玉林

　　钦州

　　河池

　　贺州

　　百色

　　崇左

　　来宾

　　北海

　　贵港

　　防城港

　　阵雨

　　阵雨

　　阵雨

　　雷阵雨

　　阵雨转多云

　　阵雨转多云

　　阵雨

　　多云

　　阵雨

　　阵雨

　　阵雨

　　阵雨

　　阵雨

　　广西13城市6月9日天气预报

　　南宁市未来两天天气预报

　　10日

　　25℃-34℃

　　多云有阵雨，偏南风1-2级

　　25℃-31℃

　　阴天有中到大雨，偏东风1-2级