广西气象台发布高温预报 桂西局部地区气温超38℃

　　    昨日，我区依旧西边太阳东边雨。今天，仍有部分地区会出现降雨，而出现高温的区域也可能会随着西南暖低压的发展，气温进一步升高。昨日，广西气象台发布了高温预报，预计今天白天，桂西部分地区最高气温35℃-37℃，局部可达38℃以上。相比之下，桂林、柳州两市北部和贺州市则有中到大雨，局部还会有暴雨天气。相邻不远的河池、百色市为多云天气，我区其它地区大部有阵雨，局部大雨。南宁市今天多云，东南风2-3级，最低气温26℃，最高气温33℃，空气相对湿度在60%-90%之间。

　　    【中暑指数】4级

　　    【顾问唠叨】应避免在烈日下暴晒

　　    今天，大多数地区的中暑指数均在4级，桂中和西南沿海地中暑指数还将达到5级。对于在南宁的市民来说，在4级的易中暑指数下，体力劳动者、户外活动者、老人和婴儿应注意防暑降温，室内最好使用空调降温，减少外出，避免在烈日下暴晒。

　　    此外，气象顾问也提醒大家，今天南宁的紫外线强度仍为3级，外出时备好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。

　　    【休息指数】提升

　　    【顾问唠叨】中午不妨睡个“子午觉”

　　    这几天南宁天气不错，不少人开始看到，早晨天亮得更早了，夜晚到了7时多还没暗下来，人的精神状态相比此前也感觉更加亢奋一些，到了中午会昏昏欲睡。

　　    气象顾问解释，这是因为进入立夏后，昼长夜短更明显，人体也会相应出现一些变化。此时，顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证有饱满的精神状态以及充足的体力应付工作。（黄俪）