强冷空气来袭 最低温度4摄氏度 且有大风出现

　　

　　上周六，迎来了二十四节气之中的“霜降”，天气逐渐变冷。本周受较强冷空气影响，将有明显降温，最低温度4至5摄氏度，并有轻霜冻出现。

　　本周有强冷空气来袭

　　上周，安阳市基本没有降水出现，平均气温正常。上周六，随着立冬之前最后一个节气“霜降”的到来，气温下降明显。整个安阳河都笼罩在了朦胧之中。而到了晚上，一阵大风之后，更是淅淅沥沥地下起了细雨。

　　据安阳市气象局最新资料显示，本周一至周二阴天，由于受较强冷空气影响，偏北风3至4级，气温明显下降。周三至周四，天气多云间晴，早上有轻霜冻。周五天气以多云为主，气温开始回升，周六至周日天气晴朗，气温升高。本周内最高气温18至19摄氏度，最低气温4至5摄氏度。由于本周气温较低，且有大风出现，市民外出请注意保暖御寒。

　　市民外出注意护膝保暖

　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。 天气逐渐变冷，如果身体局部保暖不当，或人体为适应寒冷的刺激而有所增加新陈代谢等原因，使得慢性胃并“老寒腿”等疾病发病随之增多，所以市民外出时，膝关节一定要注意保暖。当膝关节遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往可能使疼痛加重，因此，在天冷时应注意保暖，必要时最好还要戴上护膝。老年人在运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，尽量减少对膝关节的负重。尤其是本来就有胃并溃疡病史等消化系统疾病的人，要特别注意自我保养，在保暖的同时，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物或药物。

　　同时，在秋冬季节，市民还可坚持热水泡脚，不仅能驱寒，还可健脑。天气转凉后，足部保健尤为关键，要特别注意足部的保暖。俗话说：“寒从脚起”，如果能坚持经常“热水洗脚”，则胜吃补药。作为中医推崇的养生之道，热水泡脚不仅能调整脏腑功能，驱散寒气，温暖全身，而且可以促进周身血液循环，及时消除疲劳。早上运动后，用热水洗足可健脑强身，晚上就寝前用热水泡足还可改善睡眠。