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吃喝拉撒保健谚语助健康

2011-05-16 来源:千龙网

  1.饮食谚语。少吃多滋味,多吃坏肚皮;贪吃贪睡,添病减岁;饭吃八成饱,到老肠胃好;早饭要好,午饭要饱,晚饭要少;饥不暴食、渴不狂饮;人愿长寿安,要减夜来餐;多吃不如细嚼等。提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的方法与“量”。

  五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安;朝食三片姜,胜过人参汤;大蒜是个宝,常吃身体好;冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方;吃米带点糠,老小都安康;一天吃个枣,一生不知老;鱼生火、肉生痰,粗粮淡菜保平安等。提示人们吃哪些东西对身体无益、哪些有益,对养生益寿有重要的参考价值。

  2.运动谚语。运动好比灵芝草,何必苦把仙方找;早起做早操,一天精神好;饭后散步,不进药铺;拍打足三里,胜吃老母鸡;卫生是妙药,锻炼是金丹;人怕不动,脑怕不用;一日舞几舞,活到九十五等。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”,告诉人们勤劳动、多运动,是健康长寿之道。

  3.生活习惯谚语。不抽烟、少饮酒、活到九十九;娱乐有制、失制则精疲力竭;快乐有度、失度则乐极生悲。这些谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲。

  4.讲究卫生谚语。饭前洗手,饭后漱口;预防肠胃病,饮食要干净等,提醒人们防止病从口入。指甲常剪,疾病不染;旱天未到先修塘、疾病未来先预防;机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿等。对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述。

  5.物候养生谚语。春不减衣,秋不加帽;冬不蒙首,春不露背;头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中;日光不照临,医生便上门。提醒人们在物候、天气变化时,日常应注意些什么。

  6.精神养生谚语:笑口常开,青春常在;遇事不恼,长生不老;不气不愁,活到白头;生气催人老,快乐变年少;心宽体胖等。这些谚语,说的是精神因素对长寿的重要性。

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