牡丹江市未来三天气温大幅降低提醒市民注意保暖

 　　据气象部门预报，未来三天，牡丹江市将受一股冷空气影响，出现降水天气，降水过后气温有所下降。据中国天气网16时公布的数据，今明两天都有降雨，伴随着下雨，市区气温大幅降低，提醒市民注意保暖。

　　今天的最低气温和最市气温分别是4℃和14℃，其中最高气温比昨天要低近9℃左右。而明天的气温还将继续下降，最低和最市气温分别只有0℃和8℃。预计周末气温能有所回升。

　　春天来了，许多人结束了猫冬生活，开始想锻炼一下身体。生命在于运动，尤其是在一年之始的春季，舒展形体，畅通血脉，可助人体生发之气，防病保气畅。不过运动要合理更要合时。专家建议，年轻朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等体育活动，有条件者还可去旅游。中老年人和减肥者适用低强度、低能量消耗的运动模式，包括快走、慢走、跳健身操、旅游、骑自行车等。

　　而运动时机，就更多取决于空气状况。一天中，上午10时和下午4时地面空气是比较清洁的，而早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7时和早晨7时左右为空气污染的高峰时间。因此要避开高污染时段。另外，锻炼时不宜用嘴呼吸，应养成用鼻子呼吸的习惯，鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。